1000+
Cliënten behandeld
16+
jaar praktijkervaring
CRKBO
geregistreerd
Weten wat gezond is, is één ding. Je gedrag daadwerkelijk veranderen is iets anders. Kan inzicht in je eigen gezondheidsdata daarbij helpen?
Om dat te onderzoeken, startte zorgorganisatie Ipse de Bruggen samen met Titia van Roosmalen en Garmin een vitaliteits pilot. Dertig medewerkers droegen drie maanden lang een Garmin vívoactive 6 en volgden workshops over slaap, stress, voeding en beweging.
Het doel: medewerkers inzicht geven in hun eigen gezondheid, en hen helpen dat inzicht te vertalen naar veranderingen die zij ook op langere termijn volhouden.
De aanleiding
Werken in de zorg vraagt veel. Medewerkers zijn betrokken, voelen een grote verantwoordelijkheid en zijn gewend om voor anderen klaar te staan. Daardoor worden signalen van stress, vermoeidheid en onvoldoende herstel niet altijd op tijd herkend.
De aanpak
Dertig medewerkers droegen drie maanden lang een Garmin vívoactive 6. De wearable maakte onder andere stress, slaap, beweging, hartslag en herstel zichtbaar.
Daarnaast ontwikkelde en begeleidde Titia van Roosmalen workshops over slaap, stress, voeding, beweging en herstel. Tijdens deze bijeenkomsten leerden deelnemers hun persoonlijke gegevens beter begrijpen en koppelen aan hun dagelijks leven.
Wat doet een drukke werkdag met je stressniveau?
Welke invloed heeft een korte nacht op je energie en herstel?
En wat verandert er wanneer je meer beweegt of bewust rustmomenten inplant?
Zo ontstond de stap van meten naar begrijpen, en van begrijpen naar veranderen.
“Herstel begint wanneer je leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt.”
Een smartwatch alleen is niet genoeg
De Garmin-wearable maakt zichtbaar wat er dagelijks in het lichaam gebeurt. Maar inzicht in cijfers leidt niet automatisch tot ander gedrag.
Juist de combinatie met praktische workshops en persoonlijke begeleiding bleek waardevol. Deelnemers kregen uitleg, konden vragen stellen en wisselden ervaringen uit, waardoor zij de gegevens leerden vertalen naar keuzes die bij hun eigen leven pasten.
De ene medewerker ging vaker wandelen of sporten. Een ander besloot eerder naar bed te gaan of gedurende de dag bewust rustmomenten te nemen. Geen grote, onhaalbare veranderingen, maar kleine stappen die echt verschil maakten.
De resultaten
Deelnemers gingen bewuster om met beweging, slaap en rustmomenten.
De workshops hielpen hen om de gegevens van hun Garmin-smartwatch beter te begrijpen én toe te passen in het dagelijks leven.
Meer verbinding tussen collega’s
Een mooie en onverwachte uitkomst was de verbinding die tussen collega’s ontstond. Medewerkers uit verschillende teams en locaties leerden elkaar tijdens de workshops kennen, wisselden ervaringen uit en motiveerden elkaar.
Dat bleef niet beperkt tot de bijeenkomsten. Collega’s gingen wandelen, padellen, volleyballen en sporten. Gezondheid werd niet alleen een persoonlijk onderwerp, maar iets waar medewerkers samen mee aan de slag gingen.
De pilot bracht daardoor niet alleen meer bewustwording, maar ook meer onderling contact en enthousiasme.
Leen van Zwieten | project coördinator HRM
“Werken met Titia is een plezier."
"Met haar open houding, kennis en glimlach durft ze samen nieuwe wegen te verkennen en ideeën om te zetten in mooie resultaten.”
Van succesvolle pilot naar verdere opschaling
De pilot was een succes. De resultaten en de positieve reacties waren voor Ipse de Bruggen aanleiding om verder te gaan.
Het programma wordt nu opgeschaald naar meer teams en breder binnen de organisatie ingezet. Zo krijgen steeds meer medewerkers de mogelijkheid om inzicht te krijgen in hun eigen stress, slaap, beweging, herstel en belastbaarheid.
De ervaringen uit de pilot vormen hiervoor de basis. De combinatie van persoonlijke gezondheidsdata, praktische workshops en samen leren wordt verder ontwikkeld en afgestemd op de verschillende teams binnen de organisatie.
Wat maakte de pilot succesvol?
Het succes zat niet alleen in het dragen van een smartwatch, maar vooral in de combinatie van:
Persoonlijke en herkenbare gezondheidsdata
Duidelijke uitleg over stress, slaap, beweging en herstel
Praktische workshops en oefeningen
Persoonlijke begeleiding
Kleine en haalbare veranderingen
Ervaringen delen met collega’s
Elkaar motiveren om gezonde keuzes vol te houden
De technologie zorgt voor inzicht. De begeleiding zorgde ervoor dat medewerkers daar ook echt iets mee konden doen.
Van inzicht naar blijvende verandering
De pilot liet zien dat persoonlijke gezondheidsdata medewerkers kan helpen om signalen van hun lichaam eerder te herkennen. Deelnemers kregen meer inzicht in hun eigen gewoontes, werden zich bewust van hun gezondheid en ontwikkelden positieve gedragsveranderingen.
Dat is waar Van inzicht naar verandering voor staat: niet alleen weten wat gezond is, maar begrijpen wat voor jou werkt en leren hoe je dat kunt volhouden.
Lees ook de Garmin-blog over het vitaliteitsprogramma bij Ipse de Bruggen.
