1000+
Cliënten behandeld
16+
jaar praktijkervaring
BIG
geregistreerd
Een praktisch programma van circa 100 dagen voor teams en organisaties. Met een Garmin-wearable, interactieve workshops en persoonlijke begeleiding leren medewerkers hun stress, slaap, beweging en herstel beter begrijpen én beïnvloeden.
Geen losse gezondheidsadviezen, maar inzicht in het eigen lichaam en begeleiding om daar dagelijks iets mee te doen, voor medewerkers die beter voor zichzelf leren zorgen, en voor collega’s die elkaar daarin ondersteunen.
Je ziet dat er iets moet veranderen
Als leidinggevende of HR-professional wil je dat medewerkers gezond blijven en met plezier hun werk doen. Tegelijk zie je hoeveel er van hen wordt gevraagd.
De werkdruk is hoog. Medewerkers zijn moe, herstellen onvoldoende of blijven doorgaan terwijl hun lichaam al signalen geeft. De één meldt zich regelmatig ziek, de ander is er altijd maar lijkt steeds minder ruimte te hebben. In gesprekken klinkt dat het goed gaat, terwijl je merkt dat het werk meer moeite kost.
Ook de onderlinge samenwerking verandert: collega’s reageren korter op elkaar, irritaties lopen op en grenzen worden niet altijd uitgesproken.
Je hebt al aandacht besteed aan gezondheid, tips gedeeld, gesprekken gevoerd, workshops georganiseerd. Toch blijft het lastig om van goede voornemens naar ander gedrag te komen.
Van inzicht in je lichaam naar gezonde gewoontes
Je wilt niet pas in actie komen wanneer iemand uitvalt, maar ook geen nieuw programma dat veel tijd kost en na afloop weer naar de achtergrond verdwijnt.
Van inzicht naar verandering helpt medewerkers begrijpen wat hun lichaam nodig heeft om goed te functioneren en te herstellen.
Gedurende circa 100 dagen combineren we dagelijkse inzichten uit een Garmin-wearable met zes praktische workshops en persoonlijke begeleiding. Medewerkers ontdekken hoe hun slaap, stress, beweging, voeding en dagelijkse gewoontes samenhangen met hoe zij zich voelen.
Wat gebeurt er na een korte nacht?
Hoe reageert je lichaam op een drukke werkdag?
En welke invloed heeft een wandeling, een rustmoment of een andere indeling van je dag?
De cijfers zijn het vertrekpunt, niet het einddoel. Tijdens de workshops leren medewerkers wat de gegevens betekenen en welke veranderingen voor hén haalbaar zijn.
Zo wordt gezondheid geen algemeen verhaal over wat je zou moeten doen, maar gaat het over je eigen lichaam, je eigen keuzes en wat je vandaag kunt veranderen.
Wat levert het op?
Overbelasting eerder herkennen.
Zij leren signalen van stress en onvoldoende herstel opmerken, voordat klachten verder oplopen.
Beter begrijpen wat hun lichaam nodig heeft.
Ze zien verbanden tussen hun gewoontes, belasting en herstel.
Gezonde gewoontes beter volhouden.
Inzichten worden vertaald naar praktische stappen op het werk en thuis.
Voor jou als werkgever betekent dit een concrete aanpak om gezondheid en inzetbaarheid te versterken. Het programma kan bijdragen aan het voorkomen en terugdringen van verzuim — zonder de belofte dat één traject alle oorzaken van uitval oplost.
“Herstel begint wanneer je leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt.”
Wat zit er in het traject?
Een start die past bij jouw organisatie:
We beginnen met een kennismaking met jou en het team: wat speelt er, welke belasting ervaren medewerkers, wat wil je veranderen en wat hebben deelnemers nodig?
Een online start vragenlijst brengt de uitgangssituatie in beeld. Tijdens de kick-off krijgen medewerkers uitleg over het programma en het gebruik van de Garmin-wearable.
Leen van Zwieten | project coördinator HRM
“Werken met Titia is een plezier."
"Met haar open houding, kennis en glimlach durft ze samen nieuwe wegen te verkennen en ideeën om te zetten in mooie resultaten.”
Inzicht met een Garmin-wearable
De wearable geeft dagelijks inzicht in onder andere stress, slaap, beweging en herstel. Medewerkers leren deze gegevens koppelen aan hun ervaringen en gewoontes, zonder dat ze daarvoor verstand hoeven te hebben van gezondheidsdata.
De uitleg is duidelijk en praktisch.
Zes interactieve fysieke workshops
Stress en signalen van overbelasting
Slaap, ademhaling en herstel
Beweging en fysieke belasting
Voeding, bindweefsel en gezondheid
Gewoontes veranderen en volhouden
Communicatie, onderlinge steun en samenwerking
De nadruk ligt op ervaren en toepassen: met oefeningen, herkenbare voorbeelden en ruimte voor vragen.
Medewerkers krijgen ondersteuning bij het begrijpen en toepassen van hun inzichten. Niet iedereen loopt tegen hetzelfde aan, dus kijken we naar wat iemand nodig heeft en welke stap op dat moment haalbaar is.
De vorm en omvang van de begeleiding stemmen we vooraf af op jouw organisatie.
Met een tussen- en eindvragenlijst bekijken we wat deelnemers ervaren en wat verandert. Tijdens de evaluatie bespreken we de opbrengsten, aandachtspunten en vervolgstappen.
Het traject duurt circa 100 dagen. De planning en precieze invulling stemmen we in overleg af.
Past dit bij jouw organisatie?
Dit programma past bij je wanneer je:
Gezondheid wilt aanpakken voordat medewerkers uitvallen
Een team hebt met hoge fysieke of mentale belasting
Meer wilt doen dan losse tips of een eenmalige workshop
Medewerkers wilt helpen zelf verantwoordelijkheid te nemen
Tijd en ruimte wilt vrijmaken om veranderingen toe te passen
Gezondheid en werkdruk opener bespreekbaar wilt maken
Het past minder goed wanneer je alleen een snelle daling van het verzuimcijfer verwacht, zonder aandacht voor de omstandigheden waarin mensen werken. Ook vraagt het programma actieve deelname: medewerkers krijgen begeleiding, maar moeten de veranderingen zelf kunnen oefenen.
Wie begeleidt het programma?
Ik ben Titia van Roosmalen, fysiotherapeut en ondernemer met meer dan vijftien jaar ervaring in de gezondheidszorg.
Ik kijk verder dan een losse klacht of meetwaarde. Ik leg verbanden tussen lichaam, leefstijl, stress en herstel, en maak ingewikkelde onderwerpen begrijpelijk. Mijn manier van werken is betrokken, enthousiast en praktisch: ik wil dat mensen niet alleen iets leren, maar ook weten wat ze ermee kunnen doen.
Deze aanpak is onder andere toegepast bij Ipse de Bruggen, in samenwerking met Garmin.
Bewezen in de praktijk bij Ipse de Bruggen
Tijdens een pilot droegen dertig medewerkers drie maanden lang een Garmin vívoactive 6. Ik ontwikkelde en begeleidde de bijbehorende workshops over slaap, stress, voeding, beweging en herstel.
Na afloop gaf 95% aan bewuster bezig te zijn met de eigen gezondheid. 71% veranderde gedrag op basis van de inzichten, en ruim 75% werd zich bewuster van het eigen slaappatroon. De workshops hielpen om de gegevens te begrijpen en toe te passen.
Lees ook de Garmin-blog over de pilot
Ook ontstond meer onderlinge verbinding: collega’s deelden ervaringen en gingen samen sporten.
De pilot was een succes. Het programma wordt nu opgeschaald naar meer teams en breder ingezet binnen Ipse de Bruggen.
Veelgestelde vragen
Kan dit naast het dagelijkse werk?
Ja. We stemmen de planning af op de werkzaamheden. De workshops vragen tijd; veel oefeningen en aanpassingen kunnen medewerkers vervolgens toepassen tijdens hun gewone werkdag en thuis.
Moeten medewerkers sportief zijn?
Nee. Het programma gaat niet om sportprestaties, maar om begrijpen wat je lichaam nodig heeft en het kiezen van veranderingen die bij je passen.
Wat gebeurt er met persoonlijke gezondheidsgegevens?
Individuele gezondheidsgegevens zijn vertrouwelijk en worden niet met de werkgever gedeeld. Vooraf maken we duidelijke afspraken over privacy, deelname en evaluatie.
Is dit ook geschikt wanneer er nog geen hoog verzuim is?
Ja. Het programma is juist ook bedoeld voor preventie: signalen eerder herkennen en gezondere gewoontes ontwikkelen voordat de belasting te hoog oploopt.
Hoe weten we wat het oplevert?
We vergelijken de start-, tussen- en eindvragenlijsten en bespreken de ervaringen van deelnemers. Vooraf bepalen we samen welke onderwerpen voor jouw organisatie belangrijk zijn.
Ervaringen van deelnemers
Ik ervaar het behandeltraject als zeer effectief, omdat niet alleen de symptomen worden behandeld maar ook de onderliggende oorzaak van mijn klachten. Mijn lichaam voelt zo veel meer ontspannen aan en de chronische hoofdpijn klachten zijn weg.
A. Wafae
De training van Titia was super interessant en eye-openers! Ze weet heel goed waar ze het over heeft en brengt het heel toegankelijk over. Echt een aanrader!
N. Rang
“Na twee weken merk ik nu al positief verschil in mijn energie”
Jamie - deelnemer 'van inzicht naar verandering'
